МУДОД «Детский оздоровительно – образовательный центр

 Кемеровского муниципального района»

ПРОГРАММА

дополнительного образования

«Спортивные игры - Баскетбол »

  Автор – составитель:

 Гордеева

Татьяна Анатольевна

педагог дополнительного

образования

высшей категории

Пояснительная записка.

Игра в баскетбол предоставляет широкие возможности для обучения и воспитания подрастающего поколения в процессе познания окружающего мира. Исследователи  игровой деятельности подчеркивают уникальность этой игры не только для физического, но и нравственного воспитания, для развития познавательных процессов, выработки воли, характера, психического здоровья.     

Игра в баскетбол помогает увлечь ребят, сформировать потребность в систематических занятиях физической культурой, научить их осознанному отношению к своему здоровью. При этом ребенок попадает не в искусственно созданную ситуацию, а в реальные условия: социальные (необходимость эффективного внутригруппового взаимодействия), психологические (необходимость проявления морально-волевых качеств). Баскетбол дает хорошие стартовые возможности для профессионального жизненного самоопределения, умения общаться в коллективе, быстро и эффективно принимать решения.

    Программа кружка по баскетболу рассчитана на школьников 10-16 лет. Она предусматривает проведения теоретических и практических занятий, выполнения учащимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Программа последовательно решает основные задачи физического воспитания:

    - укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности  учащихся;

    - воспитание у школьников высоких нравственных качеств, потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

    - приобретение знаний в области гигиены, медицины;

    - развитие основных двигательных качеств.

   В соответствии с перечисленными задачами происходит распределение учебного времени по видам подготовки при разработке годового и текущего планирования.

    Игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, ее индивидуальности, творческого отношения к деятельности.

Отвечает социальному заказу общества к личности – стрессоустойчивость, конкурентоспособность, самозащищенность.  

    Программа основана на Министерской программе под редакцией С.М. Зверева.

Примерный тематический план занятий групп начальной подготовки СФП первого года обучения.

(9-10 лет)

Программа.

Сведения о строении и функциях организма человека.

    Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма. Преимущества хорошей осанки и регулярных занятий физическими упражнениями.

    Доброта и сердечное отношение к друзьям и родным – залог успеха и здоровья.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

   Гигиена сна, питание. Гигиена одежды и обуви. Гигиенические требования к инвентарю и спортивной одежде: как их соблюдение способствует укреплению здоровья? Предупреждение травм при занятиях баскетболом.

Гигиенические основы занятий физической культурой и спортом.

Закаливание. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям.

Режим. Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.

Первая доврачебная помощь в походе. Общие принципы оказания первой доврачебной помощи.

Потертости, ссадины, мозоли. Ушибы. Растяжения и разрывы связок. Ушибы. Причины возникновения. Симптомы. Первая помощь. Профилактика.

Носовое кровотечение. Причины возникновения носового кровотечения. Первая помощь. Раны. Виды ран. Инфицирование ран. Принципы оказания первой помощи при ранениях. Особенности капиллярного и венозного кровотечения. Остановка капиллярного и венозного кровотечения. Общие принципы наложения повязок. Наложение повязок. Правила наложения давящей повязки.

Правила игры в баскетбол.

   Что запрещено при передвижении баскетболиста? Мини-баскетбол (правила). Азбука баскетболиста (основные технические приемы). 

ОФП.

        Равномерный бег 5-12 мин. Кроссовый бег. Спринтерский бег на отрезках 20-30 метров. ОРУ в сочетании с различными способами ходьбы, бега, прыжка, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на перекладине. Акробатические упражнения: прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину, запрыгивание на «козла», эстафеты и игры.

Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, преодолением препятствия, метание в цель. Упражнения со скакалкой, набивными мячами. Бег с ускорениями, эстафеты; старт из различных исходных положений. Разнообразие прыжков и многоскоков.

СФП.

    Бег с изменением заданий по сигналу. Рывки из различных исходных положений по сигналу. Специальные упражнения с б\б и набивными мячами в порах. Специальные упражнения в быстроте и ловкости обращения с мячом.

   Жонглирование с баскетбольными мячами. Упражнения в быстром прорыве – 2х1, 3х2. Подвижные игры, эстафеты.

   Основы техники и тактики игры.

    Техника – основа спортивного мастерства. Целесообразность применения отдельных технических приемов в конкретной игровой обстановке.

   Техника передвижения, стойка баскетболиста, остановки прыжком, ловля и передача мяча на месте, в движении. Ведение мяча на месте, левой и правой рукой, в движении с изменением направления движения и высоты отскока. Броски мяча с места двумя руками от груди. Броски после ведения и остановки. Броски мяча в корзину в движении после двух шагов. Сочетание приемов.

   Вырывание мяча. Выбивание мяча. Перехват мяча. Ловля катящегося мяча.

    Передачи мяча  на месте и в движении, передача с отскоком от пола. Броски мяча с места с близкого расстояния. Броски после ведения.

   Выбор свободного места для получения мяча. Перемещение игрока, его расположение по отношению к щиту и противнику.

   Групповые действия: взаимодействия двух игроков – «передай мяч» – выходи», подстраховка.

   Индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки и получения мяча.

   Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям в защите.

Контрольные игры и соревнования.

     Организация и проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок в игре. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Соревнования по мини-баскетболу, баскетболу.

Контрольные испытания.

 Контрольные испытания по общей и специальной физической подготовке.

Экскурсии и посещения соревнований.

 Однодневные туристические походы, экскурсии в музей спорта. Посещения плавательного бассейна, спортивных соревнований по баскетболу и другим видам спорта.

Примерный тематический план занятий групп начальной подготовки СФП третьего года обучения.

(13-14лет)

Программа.

 Физическая культура и спорт в России.

Участие российских спортсменов в Олимпийских играх. Организация, задачи и содержание работы коллективов физической культуры.

Пагубность вредных привычек.

 Взаимозависимость регулярной физической активности и индивидуальных здоровых привычек. Дыхание  в процессе занятий баскетболом.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

    Общие гигиенические требования, с учетом особенностей занимающегося. Режим дня. Предупреждение спортивных травм при занятиях баскетболом. Оказание первой помощи.

   Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

    Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.

    Первая доврачебная помощь в походе. Общие принципы оказания первой доврачебной помощи.

    Потертости, ссадины, мозоли. Ушибы. Растяжения и разрывы связок. Ушибы. Причины возникновения. Симптомы. Первая помощь. Профилактика

Правила игры в баскетбол.

 Права и обязанности игроков. Правила игры. Основы судейской терминологии, жестов. Работа секретаря. 

     ОФП

    Мотивы занятий физическими упражнениями. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого спортивно-технического мастерства.

      Равномерный бег 8-25 мин. Кроссовый бег. Спринтерский бег на отрезках 20-60 метров. ОРУ в сочетании с различными способами ходьбы, бега, прыжка, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на перекладине.

    Акробатические упражнения: прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину, запрыгивание на «козла», эстафеты и игры.

    Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, преодолением препятствия, метание в цель.

    Упражнения со скакалкой, набивными мячами. Бег с ускорениями, эстафеты; старт из различных исходных положений.

   Упражнения на развитие всех групп мышц и основных физических качеств. Упражнения с собственным весом тела, в парах, группах.

   Акробатические упражнения с элементами баскетбола (бросками, передачами). Старт из различных исходных положений. Стартовые рывки с места. Кросс 1000 м. Разновидности прыжковых упражнений. Силовые упражнения  со штангой, гантелями, набивными мячами. Подвижные и спортивные игры.

СФП

     Бег с изменением заданий по сигналу. Рывки из различных исходных положений по сигналу. Специальные упражнения с б\б и набивными мячами в парах.

   Жонглирование с баскетбольными мячами.

   Упражнения в быстром прорыве – 2х1, 3х2. Подвижные игры, эстафеты.

Прыжки в глубины с высоты 60-70 см., напрыгивание на препятствие, прыжки в длину с места сериями; отталкиваясь правой и левой ногой. Прыжки в высоту. Опорный прыжок. Прыжки через скакалку.

Основы техники и тактики игры.

     Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые тактические действия. Техника – основа спортивного мастерства. Целесообразность применения отдельных технических приемов в конкретной игровой обстановке. Выбор свободного места для получения мяча. Перемещения игрока, его расположение по отношению к щиту и противнику.

Техника владения мячом.

    Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение с изменением скорости и направления движения, с переводом мяча на другую руку, с обводкой препятствий. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Перехват мяча. Ловля катящегося мяча. Передачи мяча в движении, передача с отскоком от пола.

    Техника передвижения, стойка баскетболиста, остановки прыжком, ловля и передача мяча на месте, в движении. Ведение мяча на месте, левой и правой рукой, в движении с изменением направления движения и высоты отскока.

    Броски мяча с места двумя руками от груди. Броски после ведения и остановки. Броски мяча в корзину в движении после двух шагов. Штрафной бросок. Бросок одной рукой от плеча. Броски после ловли мяча во время бега.

     Сочетание приемов.

Индивидуальные действия: выбор способа ловил и передачи мяча в зависимости от направления и силы полета мяча на расстояния. Применение изученных способов ловил, передачи, ведения, бросков в зависимости от ситуации.

 Групповые действия. Взаимодействие двух и трех игроков.

 Командные действия. Организация командных действий с использованием изученных групповых взаимодействий. Личная система защиты.

 Контрольные игры и соревнования.

   Правила соревнований. Положение о соревнованиях. Оформление хода и результатов соревнований. Обслуживание школьных соревнований. Участие в школьных соревнованиях и товарищеских встречах.

 Контрольные испытания.

   Сдача норм по специальной физической подготовке.

 Экскурсии и посещения соревнований.

    Туристические походы. Посещения плавательного бассейна.

Примерный тематический план занятий групп начальной подготовки СФП второго года обучения.

(11-12 лет)

 Программа.

      Физическая культура и спорт в России.   

 Двигательные физические качества человека и их развитие. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости. Отношение к своим товарищам по команде при проявлении ими негативного поведения. Что такое дисциплина?

 Гигиена, самоконтроль.

Закаливание организма. Общие санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом.

Режим. Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.

Первая доврачебная помощь в походе. Общие принципы оказания первой доврачебной помощи.

Потертости, ссадины, мозоли. Ушибы. Растяжения и разрывы связок. Ушибы. Причины возникновения. Симптомы. Первая помощь. Профилактика.

Носовое кровотечение. Причины возникновения носового кровотечения. Первая помощь. Раны. Виды ран. Инфицирование ран. Принципы оказания первой помощи при ранениях. Особенности капиллярного и венозного кровотечения. Остановка капиллярного и венозного кровотечения. Общие принципы наложения повязок. Наложение повязок. Правила наложения давящей повязки.

  Основные методики обучения баскетболу.

 Тренировочные правила. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по баскетболу.

 Правила соревнований, их организация и проведение.

Роль соревнований в спортивной подготовке. Виды соревнований.

ОФП

   Спринт. Повторный и первичный бег. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег. Кросс 500 м, 1000 м. Темповый бег. Бег в гору и под гору. Эстафетный бег. Разновидности беговых упражнений.

     Разновидности прыжковых упражнений. Упражнения со скакалкой. Упражнения силовой направленности с набивными мячами, штангой в парах.

Акробатические упражнения. Кувырки с последующим броском мяча в кольцо или передачей мяча и приемом.

ОРУ без снарядов, ОРУ со снарядами.

Лазание по канату.

 СФП.

    Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение с изменением скорости и направления движения, с переводом мяча на другую руку, с обводкой препятствий. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Перехват мяча. Ловля катящегося мяча. Передачи мяча в движении, передача с отскоком от пола.

Жонглирование мячами.

Подвижные игры на развитие игрового мышления.

   Броски. Броски с места. Бросок в прыжке. Штрафной бросок. Броски мяча в корзину в движении после двух шагов. Бросок одной рукой от плеча. Броски после ловли мяча во время бега. Броски из-под корзины, или броски с близких дистанций.

     Сочетание приемов.

Основы техники и тактики игры.

 Групповые и индивидуальные действия в нападении и защите.

На втором году обучения происходит совершенствование материала, изученного на первом году занятий группы начальной подготовки, а также дальнейшее изучение материала второго года и обучение новому материалу.

Примерный тематический план занятий групп СФП

четвертый год обучения.

(15-16 лет)

  Программа.

 Гигиена и самоконтроль.

 Проведения занятий, самостоятельно и с друзьями. Тренировочные нагрузки и контроль над ними по ЧСС. Утомление, переутомление, их признаки. Работоспособность мышц и подвижность суставов.

 Режим дня. Самомассаж. Раны и их разновидности. Ушибы, растяжения, разрывы мышц и связок, сухожилий. Кровотечения, их виды и меры остановки.

ОФП.

 Различные упражнения с баскетбольными мячами, набивными мячами для развития силы кисти. Развитие быстроты, выносливости, скоростно-силовых качеств. Бег на короткие отрезки, кроссы. Упражнения со штангой, гирями.

Основы техники и тактики баскетбола.

Основы методики обучения и тренировки по баскетболу. Методика физической подготовки. Обучение технике. Обучение тактике. Проведение занятий со школьниками младших классов.

   Средства и методы технической и тактической подготовки. Командные действия в нападении и защите. Совершенствовать материал предыдущих лет обучения.

  Техника нападений. Сочетание приемов техники и способов передвижения. Передача мяча назад под рукой, передача одной рукой из-за спины. Одкидка одной или двумя руками. Передачи центрового игрока.

  Броски. Броски из-под корзины, или броски с близких дистанций; бросок из-под корзины назад. Трехочковый бросок. Подбор и добивание мяча в нападении. 

  Дриблинг. Использование слабой руки. Финты и работа ног. Взаимодействие двух игроков – переключение.

Позиционное нападение. Нападение против прессинга. Введение мяча в игру из-за боковой линии.

 Техника защиты. Борьба за отскок. Держание подопечного до получения им мяча.

Разновидность защиты.

Разыгрывание спорных бросков. Свободный мяч.

 Индивидуальная техника нападения.      

 Нападение без мяча. Владение мячом. Передачи и ловля; передачи с отскоком от пола; навесная передача; подбрасывание мяча или передача из рук в руки; передача двумя руками над головой; передача крюком; передача от бедра одной или двумя руками: передача за спиной.

Броски. Броски с места. Бросок в прыжке. Штрафной бросок.

Техника дриблинга. Низкий или контролируемый дриблинг. Высокий или скоростной дриблинг. Перевод мяча перед собой. Перевод мяча за спиной. Использование слабой руки.

 Командное нападение.

 Быстрый прорыв. Позиционное нападение с применением заслонов. Нападение против зонной защиты.

 Техника защиты. Психологические требования: желание и решительность; уравновешенность; концентрация; уверенность. Работа ног и позиция. Блок и блокшот.

 Командная защита. Зонный прессинг. Плотная личная защита.

 Экскурсии, посещение соревнований. Туристские походы.

      Контрольные игры и соревнования.

 Правила, организация и проведение соревнований. Способы розыгрыша. Состав судейской коллегии. Обязанности судей. Составление таблиц. Методика судейства.

 Контроль игры и соревнования. Участие в школьных соревнованиях, районных и товарищеских встречах. Установка на предстоящую игру. Предыгровая процедура (еда, отдых, разминка). Действия в перерыве между периодами. Действия после игры. Стратегия.

 Контрольные испытания.

 Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.

Уровень подготовленности занимающихся необходимо определять в следующих упражнениях:

         - Бег 20 м;

        - Прыжки в длину с места;

        - Бег 100 м;

        - Подтягивание;

        - Сгибание-разгибание рук;

        - Кросс 1000 метров;

        - Поднимание туловища из положения сидя на полу.

 Техническая подготовленность.

1.    ведение мяча 20 м.

2. штрафные броски (10).

3. Броски в движении после ведения (5).

4. Броски с точек (2 серии по 10 бросков).

Литература

1. Бунлин Ю.Р. «Мини-баскетбол в школе» М; 1988.

2. Быляева Л.В. «Подвижные игры» М; 1982.

3. Занин А.М. «Детский баскетбол» М;1969.

4. Занин А.М. «Первые шаги в баскетбол» М; 1999.

5. Кузин В.В. «Баскетбол» М; 1999.

6. Коровина Л.А. «Основы знаний» К; 1999.

7. «Физическая культура в школе», Ж; 2000-01.

8. «Физкультура в школе» - газета; 1999.

9. Станкин М.Н., «Психолого-педагогические основы физического воспитания» М; 1982.

10. Зверев С.М. «Спортивные кружки и секции» М; 1986.

11. Ляхов В.И. «Физическое воспитание» 1-11 кл., М;2004.

12. Литвинов «Физическое воспитание в школе» М;2005    

13. Журналы «Физкультура в школе» 1999-2007 .

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ПО РАЗДЕЛУ

«ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ, ПЕРВАЯ ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ»

1.      Адаптация – приспособление строения и функции организмов к условиям существования. Процесс привыкания.

2.      Анальгетики – лекарственные вещества, уменьшающие или устраняющие боль. К наркотическим анальгетикам относятся омнопон, промедол и другие, к ненаркотическим анальгетикам относятся – анальгин, спазган, максиган, баралгин, ибупрофен и другие.

3.      Антисептика – комплекс мероприятий по ограничению и уничтожению попавшей в рану инфекции. Антисептические растворы – фурацилин, бриллиантовый зеленый (зеленка), спиртовой раствор йода.

4.      Гигиена – наука о здоровье

5.      Доврачебная помощь – комплекс простейших мероприятий, направленных на спасение жизни человека или предупреждение осложнений при несчастном случае или заболевании, проводимых с момента происшествия до прибытия в лечебное учреждение.

6.      Интоксикация – отравление.

7.      Инфицирование –  заражение.